Tips Kurus

Ada tak yang berazam nak kurus sempena tahun baru nie? ?? mesti ada kan..nak kurus, langsing, selim melim..semangat berkobar-kobar !!!

Jom tengok tips kurus yang dikongsikan oleh pakar diet dari Pusat Perubatan Pakar KPJ Damansara iaitu Cik Boh Shi Hui..Apa kat beliau...

TIP 1 :
NIKMATI MAKANAN ANDA..MAKAN SECARA PERLAHAN
★★ Berapa lamakah masa yang anda ambik utk habiskan satu hidangan..adakah dlm 5-10 minit?? kalau ya, nie la masanya utk anda perlahankan 'pace' anda! Cuba ubah dengan kunyah 30-40 kali utk setiap suap mknn tue..Pastue ambil masa 20-30 minit utk habiskan satu hidangan

TIP 2 :
PILIH PROTEIN TANPA LEMAK
★★ JANGAN pilih makanan berprotein yang tinggi lemak sbb berat bdn akan naik dan aras kolestrol kita mdh terjejas dgn pilihan mknn mcm tue! ! LEBIHKAN ambil AYAM (tanpa kulit), IKAN dan TAUHU serta KURANGKAN kekerapan pengambilan DAGING MERAH sprt lembu dan kambing, MAKANAN LAUT sprt udang, sotong, kerang dsb..UTAMAKAN cara masakan RENDAH LEMAK sprt rebus, singgang, bakar, stim dan sup...for sure berat badan ideal jd milik anda. ..ngehhhngehh

TIP 3 :
SERAT, SERAT, SERAT
★★ Serar memainkan peranan penting dlm mengelakkan masalah sembelit, bantu kawal aras gula, kolestrol darah dan tekanan darah. Yang penting sekali, serat dpt kawal berat bdn anda okeh! !! penuhkan fridge dgn pelbagai jnis buahan dan sayuran. juga penuhkan almari dgn makanan berserat tinggi sprt biskut tinggi serat, roti bijirin penuh dan sarapan tinggi serat.

TIP 4 :
JANGAN LUPAKAN AIR
★★ Tip paling MURAH uollsss! !Kalau pengambilan air tak cukup, kita mudah rasa lapar dan letih. Bukan lapar sebenar pun tapi lapar sbb kurang air.. so mula la akan mkn berlebihan dan jgn pilih air bergula dgn kerap sbb ia akn rosakkN diet anda tau! !!

TIP 5 :
KEEP MOVING
★★ Tiada alasan utk TIDAK BERGERAK! !! Pastikan anda buat senaman dalam 30-45 minit/sesi, 4-5 kali semggu. Buat jer sebarang aktiviti yg anda suka sprt cycling, berjalan laju, swimming, main badminton dll

If dah ikut betul2 dengan jayanya pasti dpt tgk.resultnya yang MELETOPsss..hehe

Selain dari tips di atas, anda jgk blh cuba ambil suppliment...kat sini akma kongsikan beberapa suppliment Shaklee yg sesuai utk tujuan nak kurus badan nie...

SET KURUS LENGKAP

SET KURUS BUAT YANG SEMBELIT

KURUS + MENYUSU + KULIT CANTIK

SET KURUS PALING BAJET

AGEN BUANG LEMAK

Rasa macam nak order jerr???? 

meh lekas PM Akma yer..Special price tau.. !!!

sms/wassup: 013-2408853

FB Page: http://www.facebook.com/AqeesyaVitaminCorner

posted from Bloggeroid

Tips Kekal Segar Lepas Bersalin

Setiap wanita lepas bersalin mesti kena lalui proses pemulihan. Ini untuk pastikan badan kembali segar dan sihat semula luar dan dalam. Selain urutan dan mandian herba, mommies perlu ambil beberapa sumber makanan yang berkhasiat supaya badan kembali segar.Antara makanan yang boleh diambil termasuklah:

Madu

Boleh bantu meredakan kerisauan dan meningkatkan daya ingatan. Selain itu dapat bantu cepatkan luka bahagian dibedah dan luka histerektomi (bersalin normal). Dalam madu nia ada antibakteria semulajadi, Vitamin Cdan bahan yang mampu merangsang pertumbuhan sel baru dan membaiki sel yang rosak. Madu juga dapat beri tenaga, tambah darah dan selera makan, mengurang dan mengawal kolesterol.

Serai Wangi

Menghilangkan bau hanyir dan bau badan lepas bersalin, menyegarkan badan yang rasa sakit-sakit. Aroma daun tue umpama terapi dan dapat hilangkan stress juga dapat memanaskan badan yang sejuk-sejuk.

Halia

Bantu penghadaman makanan dan elakkan sembelit, buang angin dalam usus besar dan usus kecil, buang kahak dan lendir yang melekat di bahagian halkum, dan hilangkan kadar kesejukan yang terdapat pada makanan dan buah-buahan atau sayur-sayuran apabila telah dimakan dan diminum.

Sirih

Bahan pencuci pada bahagian vagina merawat keputihan, menghilangkan bau, gatal-gatal atau dijangkiti bakteria. Juga membantu menyejukkan badan dan mengecutkan saluran peranakan, menghilangkan gatal-gatal kulit seperti kayap dan kurap dan meneutralkan bau nadan, bau mulut, bau bahagian sulit.

Selain dari madu dan herba-herba, VITAMIN juga dapat membantu mommies yang baru lepas bersalin.]

Zat Besi

Mommies bersalin telah banyak kehilangan darah jadi mommies perlu ambil makanan yang seimbang dan berkhasiat agar dapat ganti semula darah yang keluar semasa proses melahirkan baby. Zat besi sangat la penting dalam pembentukan sel darah merah. Kalau zat besi kurang boleh sebabkan mommies kelihatan pucat, letih, lesu dan tak bermaya. Bagi mommies yang nak breastfeed baby kena make sure pengambilan zat besi dititikberatkan.

B Complex

Juga merupakan pengambilan sel darah merah disamping bantu stabilkan hormon badan. Kalau kurang B complex boleh sebabkan mommies yang dalam tempoh berpantang alami gangguan emosi atau lebih dikenali sebagai meroyan. B complex boleh bantu badan lebih bertenaga dan seimbangkan emosi.

Vitamin C

Berkonsepkan pelepasan masa dengan melepaskan vitamin C sikit demi sikitikut keperluan badan. Memandangkan vitamin C adalah jenis vitamin larut air makan konsep pelepasan masa ini sangat bagus demi memastikan badan kita sentiasa cukup vitamin C dalam meningkatkan antibodi secara berterusan. Vitamin C sangat perlu dalam bantu badan pulih dari proses kelahiran.

Zink

Antara galian yang sangat penting dalam membantu proses pemulihan. Zink bantu cepatkan proses baik luka dalam badan. Ikan haruan antara makanan yang kaya dengan zink. Pengambilan zink bagi mommies yang bf baby sangat penting sebab dapat bantu baby membesar dengan baik.

Dari mana mommies semua boleh dapatkan vitamin-vitamin nie? Dah tentu lah dari Shaklee..Semua Vitamin tue ada dalam produk-produk Shaklee..Cuba tengok kat bawah ni:

Jom tengok testimoni pulak:

Tips Cepat HAMIL

Assalamu'alaikum....Salam Sejahtera semua....
Sihat ke harini?? Harap2 semua sihat la yer..hujung tahun camni time cuti sekolah mesti ada banyak planning kan? Pastue time2 cuti panjang camnie banyak la yang nak langsungkan majlis perkahwinan..Sana sini tengok kenduri kahwin..meriah betul..

Baru-baru nie akma balik kampung dalam perjalanan tue dekat 10 buah kenduri..hihi banyaknya..jenuh makan..Bila dah selesai berkenduri kendara nie sampai masa mesti ramai yang rancang nak baby plak..ada yang bernasib baik lepas kawen trus bunting pelamin..Tapi ada juga yang Allah uji bagi lambat sikit..Mungkin ada kat sini yang masih dok cuba nak dapatkan baby tue bolehla tengok tips untuk bagi cepat pregnant..kita hanya usaha Allah yang akan tentukan..cubala, ikhtiar pastu jangan lupa doa minta pada-Nya...

✻ BERAT BADAN
Dapatkan berat badan yang IDEAL sebab kalau berat badan yang terlalu berat atau terlalu kurus, boleh jadi punca pada masalah kesuburan. Jadi sangatlah penting untuk tau BMI kita. BMI normal antara 20-24..Jangan lupa yer nanti p timbang n ukur tinggi pastu kira BMI.

✻ WAKTU SUBUR
Hari subur cuma EMPAT hingga LIMA hari sahaja sebulan. Kalau kita tau hari subur dengan TEPAT, maka peluang untuk hamil boleh ditingkatkan. Kalau haid tetap tiap-tiap bulan senang nak kira waktu subur nie, kalau tak tetap boleh beli kit ovulasi kat farmasi kalau nak ramal hari subur dengan tepat.

✻ HUBUNGAN INTIM
Lalukan hubungan intim dengan KERAP (3-4 kali seminggu) adalah disarankan terutamanya pada waktu subur. Sesetengah posisi boleh bantu ada hamil seperti posisi suami di atas.

✻ MULTIVITAMIN
Disarankan mengambil multivatamin termasuk ASID FOLIK untuk kurangkan risiko janin cacat. Suami pula disarankan ambil supplemen ZINC untuk tingkatkan pengeluaran sperma.

✻ DOKTOR
Jumpa doktor untuk pastikan anda bebas daripada sebarang masalah. Cyst, endometriosis atau fibroid kerap dikaitkan dengan masalah sukar hamil. Jika pemeriksaan dibuat dari awal, rawatan akan diberikan dan dapat mengelakkan masalah sukar hamil.


Dalam entry seterusnya nanti akma akan share vitamin yang boleh diambil oleh suami isteri untuk kesuburan..Jadi tunggu ya  !!!

Nak dapatkan Shaklee??

PM/ sms/wassup/wechat: 013-240 8853

Tip Asas Kurangkan "Morning Sickness" / Alahan

Assalamualaikum semua..selamat sejahtera
Sihat ke harini?? Kalau sihat alhamdulillah, pada yang tak sihat tue jangan biar lama-lama tau, kena makan ubat..hehe

Okeh malam nie Akma nak share tip untuk kurangkan "morning sickness" atau pun dalam bahasa melayunya disebut sebagai alahan..Semua tau kan apa tue alahan nie?? Haaa bagi mommies gojes yang pernah pregnant tue mungkin ada yang pernah rasa macam mana alahan tue..Dan ada yang bernasib baik tak rasa alahan..Tak tentu juga alahan nie, ada yang kena ada yang tak kena.....Macam Akma sendiri masa mengandungkan Qaleesya dulu memang takde alahan langsung..Alhamdulillah...Cuma mengidam tue ada la..Nak tau ngidamkan apa...???? hehe..Ummi ngidam nak makan sate ikan jer...bagus tul anak ummi nie, pilih yang murah jer..hihi

Macam Akma takde alahan tapi kawan-kawan kat sekolah ramai yang alah..macam-macam jenis alahnya sampaikan ada yang sampai tak boleh masuk makanan dalam mulut, mesti akan keluar balik...kesian sangat tengok..Bila dah tak makan tue, memang xde tenaga la...

Kat sini Akma nak share sikit tips untuk kurangkan alahan tue:

** Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap.
Elakkan makan dengan kerana ia akan menyebabkan mual..(macam Akma dulu sampai terlebih-lebih makan..hihi..maklumla dah takde alahan ).

** Karbohidrat
Ambil makanan yang mengandungi karbohidrat bagi membantu menghilangkan rasa loya dan mual seperti roti dan kentang.

** Hindarkan !!!
Makanan berlemak, berminyak dan pedas kerana akan memburukkan lagi gejala morning sickness nie yer

** Makan EPAL
Makan buah epal kerana ini boleh menghilangkan rasa mual. Juga boleh minum jus epal yang ditambah dengan sedikit madu.

** Minum banyak AIR
Minum air yang banyak walaupun sering muntah. minum air masak atau jus buah-buahan segar. Penting untuk pastikan tubuh dapat air yang cukup. Hindari minuman BERKARBONAT atau KAFEIN seperti kopi atau teh.

** Minuman HALIA
Diakui secara tradisi boleh atasi masakah mual.

** Jangan TERUS BANGUN dari tidur
Jangan terus bangun daripada tidur terutama sekali pada waktu pagi.
Duduk dulu kemudian baru bangun pelan-pelan.

** LONGGAR
Pakai abju yang longgar yer jangan yang ketat-ketat sangat. Baju yang ketat akan tekan bahagian perut dan timbulkan masalah loya tue.

Nak dapatkan info produk Shaklee???

pm/sms/wassup/wechat: 013-240 8853 (AKMA)